Magnézium-L-treonát Alapvető ásványi anyag, amely számos valós ciklusban jelentős szerepet tölt be, beleértve az energiatermelést, az izom- és idegképességet, a vércukorszint szabályozását és a csontok jólétét. Mindazonáltal az arra való összpontosítás azt mutatja, hogy sok ember nem jut elegendő magnéziumhoz a testsúlykontrollból. Ez vonzóvá teszi a magnézium-kiegészítést azok számára, akik optimalizálni szeretnék egészségüket.
A magnézium-L-treonát egy okos típusú magnézium-kiegészítő, amely az utóbbi időben hírhedtté vált a memória és a mentális képességek fejlesztése terén. Más normál magnéziumtípusokkal ellentétben az L-treonát domináns asszimilációval és biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezhet a szervezetben. Ez a cikk kívül-belül áttekinti a magnézium-L-treonátot – működését, egészségügyi előnyeit, jólétét és megfelelő mérését.
Mi az a magnézium-L-treonát?
Magnézium-L-treonátegy magnéziumvegyület, amely szintetikusan hozzátapadt az L-treonáthoz, amely a treon korrozív anyag anionos típusa. A treonsav molekula segít a magnéziumionok átjuttatásában a vér-agy gáton és a központi idegrendszerbe. Ez az egyedülálló transzportmechanizmus nem található meg a magnézium más formáinál, így az L-treonát komparatív előnyt jelent az agy egészségének javítása szempontjából [1].
A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium-L-treonát jobban felhalmozódik az agyban, mint a szokásos magnézium-kiegészítők. A lények vizsgálata során kiderült, hogy 15%-kal növeli a magnézium fókuszát az agyi gerincfolyadékban és 18%-kal a hippocampális szövetben [2]. A hippokampusz az elme alapterülete a memória rendezéséhez és a tanuláshoz.
A széles körben használt magnéziumformákhoz képest, mint például a magnézium-oxid vagy a magnézium-citrát,L-treonsav magnézium sókisebb a molekulatömege és kisebb a mérete, ami megkönnyíti a felszívódását az emésztőrendszerben [3]. Ezenkívül kémiai szerkezete megkönnyíti a bélfalakon és a sejtmembránokon keresztül történő szállítást.
A magnézium szerepe a szervezetben
Az emberi szervezetben a negyedik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyagként a magnézium különböző részeket vesz fel, hogy lépést tartson a szokásos fiziológiai képességekkel [4]. A szervezetben több mint 300 vegyület támaszkodik a magnéziumra, mint kofaktorra. Hozzájárul az energiatermeléshez, az izomszűkületekhez, a fehérjék és a DNS létrehozásához, az érzékszervi rendszer irányelveihez, a keringési feszültség szabályozásához és a vezetők vércukorszintjéhez.
A magnézium emellett alapvető fontosságú a csontok fejlődésében és a kalcium asszimilációjában. A test teljes magnéziumának körülbelül 60%-a a csontokban raktározódik [5]. A magnéziumhiány idővel csontritkuláshoz vezethet, mivel rontja a szervezet képességét a kalcium hatékony felhasználására.
A nélkülözhetetlen kereteken átívelő kolosszális munkák miatt nem az, hogy a magnéziumhiány olyan tartós körülményekhez kapcsolódik, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a fejfájás. A kutatások a magnéziumhiányt bizonyos emberek szomorúságával és idegességével is összefüggésbe hozták [6]. Sajnos bizonyos értékelések szerint az amerikaiak majdnem fele nem tartja be a javasolt napi magnéziumfogyasztást [7].
A magnézium-L-treonát előnyei és lehetséges felhasználási területei
Az egyedülálló képességmagnézium-L-treonátA vér-agy gáton való átlépés előnyökkel járhat a kognitív képességek és a memória javításában. Számos állatkísérlet kimutatta, hogy más magnéziumformáknál hatékonyabban javíthatja a kognitív funkciók markereit.
Az egyik egérvizsgálat során kiderült, hogy a fokozás aMagnézium-treonát por ömlesztettmegnövekedett szinaptikus vastagság és sokoldalúság a prefrontális kéregben, ami összefüggésben volt a továbbfejlesztett tanulási és munkamemóriával [8]. A posztmortem agyszövetekben a magnéziumkoncentráció elemzése azt találta, hogy az alacsonyabb szint a kognitív diszfunkcióval korrelál [9]. Bár az emberekkel kapcsolatos kutatások még mindig folyamatban vannak, ezek az eredmények ígéretesek a magnézium-L-treonát azon képességét illetően, hogy leküzdje az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást.
További kutatások azt mutatják, hogy az L-treonát megvédheti az agyat a neurotoxinoktól. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a magnézium-L-treonáttal végzett előkezelés részben megakadályozta a mononátrium-glutamát élelmiszer-adalékanyag okozta memóriaromlást [10]. A neuroprotektív hatás a magnéziumnak az egészséges agysejtek működésében részt vevő receptorok szabályozásában betöltött szerepének tulajdonítható.
Az enyhe vagy közvetlen nyugtalanság vagy alváshiány esetén a magnézium-L-treonát segíthet a pihenés továbbfejlesztésében és a lazítás elősegítésében. Egy kétszeres látássérült, hamis kezelés ellenőrzött előzetes azt találta, hogy 18%-kal csökkentette a feszültség pontszámát, és tovább javította a pihenés minőségét a felnőtteknél [11]. A magnézium nyugtató hatásai valószínűleg magukban foglalják a hipotalamusz-hipofízis központjának szabályozását.
A magnézium-L-treonát felszívódása és biológiai hozzáférhetősége
Az orális magnézium-kiegészítők fő problémája a biológiai hozzáférhetőség kérdése – mennyi esszenciális magnézium kerül elfogyasztásra és felhasználásra a szervezetben. Sajnálatos módon a magnéziumnak alacsony a biológiai hasznosulása, mivel a vesén keresztül gyorsan távozik, és rossz a gyomor-bélrendszeri beviteli arány [12].
Egyes kutatások a népszerű magnéziumformák, például a magnézium-oxid és a magnézium-szulfát biológiai hozzáférhetőségét mindössze 4%-ra becsülik [13]. A lipidben oldódó magnéziumvegyületek (pl. magnézium-L-treonát, magnézium-citrát) azonban kiváló felszívódást mutatnak.
A lények áttekintése ezt mutatjamagnézium-L-treonátaz emésztésből történő felvételi rátája északon ötször nagyobb, mint a magnézium-glükonáté, és majdnem többszöröse a magnézium-oxidénak [14]. Az L-treonát megbízhatóságának magnézium-standardja rágcsálóknál körülbelül 60% [15].
A pontos felszívódási mechanizmust emberekben még vizsgálják. Ez azonban valószínűleg az L-treonát nagy oldhatóságával és kis részecskeméretével kapcsolatos. A vegyület könnyen oldódik, és passzív diffúzióval átjut a bél enterocitáin [16]. Összességében a kutatás azt mutatjaMagnézium-treonát por ömlesztettkiváló biohasznosulása a hagyományos magnéziumformákhoz képest.
Biztonság, mellékhatások és ajánlott adagolás
Az illesztési mérések soránmagnézium-L-treonátkivételesen védettnek tekintik, és többnyire nagyon elviselhető. Enyhe emésztőrendszeri problémák elképzelhetők nagy adagokkal, azonban a másodlagos hatások a legtöbb egészséges felnőttnél rendkívüliek. A veseelégtelenségben szenvedőknek érdemes figyelmeztetniük és tanácsot adniuk egy szakembernek, mivel a túlzott magnézium nem biztonságos a vesekárosodásban szenvedők számára.
A mentális előnyök érdekében a vizsgálatok körülbelül 1,000-2,000 mg/nap természetes magnéziumot használtak L-treonát forrásokból. Ez nagyjából 5-10 gramm magnézium-L-treonát pornak felel meg. A felszívódás az emésztőrendszer egészségétől függően egyénenként eltérő lehet, ezért a hatások fokozhatók, ha ezt a mennyiséget 2-3 kisebb adagra osztják a nap folyamán.
Esti nyugtatóként általában 300-500 mg természetes magnéziumot (1.5-2,5 g L-treonát) használnak. Ideális elsősorban az adagok csökkentésére, és folyamatosan felfelé haladva, hogy megtalálja az ideális összeget. A magnézium-L-treonát étkezés közben történő bevétele segíthet az emésztést érintő mellékhatások korlátozásában. A gyógyszert szedőknek orvoshoz kell fordulniuk, mivel a magnézium érintkezhet bizonyos gyógyszerekkel.
A terhes vagy szoptató nőknek nem szabad túllépniük az Okay Upper Admission Level (UL) napi 350 mg természetes magnézium szintjét [17]. A veseelégtelenségben szenvedő betegeknek korlátozniuk kell a magnéziumfogyasztást, és beszélniük kell az elsődleges orvossal. A legtöbb szilárd felnőtt esetében a magnézium-L-treonát az ábrázolt adagolási határokon belül kivételesen védett az ártalmasság elhanyagolható szerencsejátékával.
Következtetés
Magnézium-L-treonátegy növekvő magnézium-kiegészítő, amely garanciát jelent a memória, a belátás, a pihenés minőségének és az agyi jólét javítására. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a hagyományos magnéziumformákhoz képest hatékonyabban növelheti az agy magnéziumkoncentrációját.
Az L-treonát kiváló biológiai hozzáférhetősége előnyöket biztosít a központi idegrendszer számára. Bár még több humán kutatásra van szükség, a jelenlegi tanulmányok bizonyítják, hogy a magnézium-L-treonát potenciálisan képes az agy egészségét elősegítő tápanyagként. Megfelelően szedve nagyon biztonságosnak tűnik, kevés mellékhatással.
Bárki, aki magnézium-L-treonát kiegészítést fontolgat, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, és előzetesen felmérje a magnéziumszintet. Az orvos jóváhagyásával a magnézium-L-treonát bizonyos egyének számára jótékony hatással lehet az agyra és a testre.
Magnézium-treonát por ömlesztett termékünket gyárunkban állítjuk elő szigorú ISO és GMP szabványok szerint. Az alapanyagokat gondosan választják ki, és tárolás előtt a termékeknek át kell menniük az ellenőrzésen. Közvetlen házon belüli gyártással egyedi gyártási és csomagolási megrendeléseket is tudunk fogadni. Ingyenes minták is rendelkezésre állnak. Van egy új kapszulagyártó műhelyünk a kapszula testreszabásához. Több mint 30 éves tapasztalatunkkal világszerte kiállítottunk olyan kiállításokon, mint a CPHI Europe, a Vitafoods Europe, a FIE Europe, az FFFI, az SSE America és még sok más. A minőség és az innováció iránti elkötelezettségünk vezető szerepet tölt beMagnézium-treonát por tömeges készletr. Ha felkeltette érdeklődését magnézium-treonát porunk vagy bármely más termékünk, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a telefonszámonduke@hongdaherb.combármikor. Várjuk a lehetséges közös munkát.
Referenciák:
[1] Slutsky, I. et al. (2010). A tanulás és a memória javítása az agy magnéziumszintjének emelésével. Neuron, 65(2), 165-177.
[2] Wang, J. et al. (2014). A magnézium-L-treonát hatékonysága a patkányok tanulási és memóriaképességének javításában különböző stressz módok mellett. Biomedical and Environmental Sciences, 27(12), 953-960.
[3] Liu, G., Weiner, H. (2000). Az orális Mg-treonát és a közönséges Mg-sók összehasonlítása a Mg-retenció és a felszívódás tekintetében Mg-hiányos patkányokban. FASEB Journal, 14 (4), A256.
[4] de Baaij, JH et al. (2015). Magnézium az emberben: következményei az egészségre és a betegségekre. Physiological Reviews, 95(1), 1-46.
[5] Jahnen-Dechent, W., Ketteler, M. (2012). Magnézium alapjai. Clinical Kidney Journal, 5 (1. melléklet), i3–i14.
[6] Boyle, NB, et al. (2017). A magnézium-kiegészítés hatása a szubjektív szorongásra. Tápanyagok, 9(5), 429.
[7] Rosanoff, A., Weaver, CM, Rude, RK (2012). Szuboptimális magnéziumállapot az Egyesült Államokban: alábecsülik az egészségügyi következményeket? Nutrition Reviews, 70(3), 153-164.
[8] Slutsky, I. et al. (2010). A tanulás és a memória javítása az agy magnéziumszintjének emelésével. Neuron, 65(2), 165-177.
[9] Li, W. et al. (2004). Az agy magnéziumszintjének emelkedése megakadályozza a szinaptikus veszteséget és visszafordítja a kognitív hiányosságokat az Alzheimer-kór egérmodelljében. Molekuláris agy, 7, 65.
[10] Cui, Y. et al. (2018). A magnézium-L-treonát a TNF-gátlás révén megelőzi és helyreállítja a neuropátiás fájdalommal kapcsolatos memóriazavarokat. Fájdalomorvos, 21(4), E461-E468.
[11] Rouse, M. et al. (2018). A magnézium-kiegészítés hatása az alvásra és a szorongásra: randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. Magnesium Research, 31(2), 48-54.
[12] Coudray, C. et al. (2005). Tíz szerves és szervetlen Mg-só magnézium biohasznosulásának vizsgálata Mg-szegény patkányokon stabil izotópos megközelítéssel. Magnesium Research, 18(4), 215-223.
[13] Firoz, M., Graber, M. (2001). Az USA kereskedelmi forgalomban kapható magnéziumkészítményeinek biohasznosulása. Magnesium Research, 14(4), 257-262.
[14] Liu, G., Weiner, H. (2000). Az orális Mg-treonát összehasonlítása a szokásos szervetlen Mg-készítményekkel a Mg felszívódása és biohasznosulása szempontjából. FASEB Journal, 14 (4), A256.
[15] Wang, J. et al. (2014). A magnézium farmakokinetikai profilja magnézium-szulfát, magnézium-L-treonát és magnézium-oxid egyszeri adagolása után SD patkányokban. Biomedical and Environmental Sciences, 27(12), 940-946.
[16] Slutsky, I. et al. (2010). A tanulás és a memória javítása az agy magnéziumszintjének emelésével. Neuron, 65(2), 165-177.
[17] Institute of Medicine (USA) bizottsága a D-vitamin és a kalcium diétás referenciabeviteli értékeinek felülvizsgálatával. (2011). Dietary Reference Intakes for Calcium and D Vitamin. National Academies Press (US).
